Selbstschutz · Deeskalation · Selbstverteidigung
Sie lernen, ruhig aus einer Situation herauszukommen.
Privatlektionen in Steffisburg für Selbstschutz, Deeskalation und Selbstverteidigung. Ohne Vorkenntnisse, ohne besondere Fitness, ohne Mitgliedschaft.
Sicherheit war unser Leben – jetzt geben wir sie weiter.
Instruktor demonstriert wie sichern mit Stuhl
Unser Ansatz
Wir sind kein Kampfsportverein.
Keine Mitgliedschaft, kein Massentraining, kein monatelanges Training. Statt Choreografien üben Sie Deeskalation, Fluchtwege und einfache Reflexe, die unter Stress funktionieren.
- Sie üben immer mit einem Instruktor – präzise Schulung, keine Verletzungsgefahr.
- Einfache Techniken statt langem Training: die Abwehr muss sofort funktionieren.
- Reale Techniken statt Schläge in die Luft, befreiung aus Umklammerung von hinten.
- Rechtlicher Rahmen: Schweizer Notwehrrecht und Verhältnismässigkeit der Mittel.
„Selbstverteidigung ist die Kunst, Schwierigkeiten aus dem Weg zu gehen.“
Aufbau
Drei Module an drei Tagen
Wir unterrichten ausschliesslich Privatlektionen: eins zu eins, Termine frei wählbar. In einer echten Bedrohung schüttet der Körper massiv Adrenalin aus – darum funktionieren nur einfache Bewegungen.
Modul 1 · Prävention
Achtsamkeit, Erkennen von Täter-Dynamiken, selbstbewusste Körpersprache und die Deeskalations-Position zum Distanzmanagement.
Modul 2 · Verbale Grenzen
Rollenspiele zur verbalen Grenzziehung. Laut und bestimmt „Stopp!“ sagen, und dabei die Haltung halten.
Modul 3 · Einfache Technik
Grobmotorische Techniken auf Basis natürlicher Reflexe: Handballenstösse, Hammerschläge, Knietritte, Befreiung aus Umklammerung.
Kursangebot
Für wen wir Kurse geben
Unsere Lektionen berücksichtigen Alter, Fitness und Kraft. Vorkenntnisse sind nicht nötig – und Sie trainieren immer eins zu eins.
Für Frauen
Überraschungsmoment, Stimme und Techniken ohne Muskelkraft. Instruktion mit Spezialausbildung mit Flucht-Training.
Für Senioren
Gefahren früh erkennen, sicher auftreten und mit einfachen Mitteln Platz oder Zeit für die Flucht gewinnen.
Pfefferspray-Kurs
Sicherer Umgang, Notwehrrecht und Treffsicherheit. 3 Stunden, max. 3 Personen, CHF 150 pro Person.
Wer unterrichtet
Ein Team, das Sicherheit im Beruf gelebt hat
Krav-Maga-Instruktoren mit Spezialausbildung für Frauen, Erfahrung im Polizeidienst, im Sicherheitsdienst der Stadt Bern und am Bahnhof Bern. Wir haben Sicherheitspersonal und Pflegefachpersonen ausgebildet.
Kursleitung und Kontakt: Jean-Pierre Schmid, Personal Protect und EFR Instructor.
Das Team von Personal Protect