Kurs · für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen
Unsere Instruktoren haben eine Spezialausbildung für Selbstverteidigung für Frauen. Sie üben Techniken, die ohne Muskelkraft funktionieren – und Sie üben sie so lange, bis sie sitzen.
Befreiung aus der Umklammerung von hinten
Drei Dinge, die wirken
Der Überraschungsmoment
Wer mit Gegenwehr nicht rechnet, verliert Sekunden. Diese Sekunden gehören Ihnen – und sie reichen, um wegzukommen.
Die Stimme
Ein kurzes, laut gesprochenes „Stopp!“ zieht Aufmerksamkeit an und bringt Sie aus der Erstarrung. Das üben wir zuerst.
Technik ohne Kraft
Handballen, Ellbogen, Knie und Stimme statt Fäuste. Nichts davon braucht Grösse, Gewicht oder Trainingsjahre.
Situationen, die wir üben
- Jemand kommt auf dem Heimweg zu nah – Abstand herstellen, Richtung wechseln.
- Festhalten am Arm oder am Handgelenk – lösen und Distanz gewinnen.
- Umklammerung von hinten – befreien, ohne sich umzudrehen.
- Verteidigung aus der Rückenlage – aufstehen und Ausgang suchen.
Auf Wunsch kombinieren wir die Lektion mit dem Pfefferspray-Kurs.
Auf einen Blick
- FormPrivatlektion
- Alterab 16 Jahren
- Aufbau3 Module, 3 Tage
- Terminefrei wählbar
- InstruktionSpezialausbildung
Oder direkt anrufen: 079 292 95 40