Wenn Sicherheit real wird!
Tipps, Einblicke und Wissen rund um Selbstschutz im Alltag.
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Pfefferspray in der Schweiz — was ein Kurs vermittelt, was der Alltag braucht
Ein Pfefferspray liegt in der Handtasche, in der Schublade neben der Wohnungstür oder im Rucksack. Gekauft vielleicht nach einer Situation, die sich ungemütlich angefühlt hat — oder einfach, weil es sich sicherer anfühlt. Aber wann wurde es zuletzt in die Hand genommen? Wann wurde damit geübt? Das ist die Frage, die Jean-Pierre Schmid in seinem… Weiterlesen →
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Deeskalation am Arbeitsplatz — Schulungen für Pflege- und Sozialteams
Eine Pflegerin, die ihren Nachtdienst beginnt, weiss: Der Abend kann ruhig verlaufen. Oder nicht. Gereizte Angehörige, desorientierte Patientinnen und Patienten, Momente, in denen Stimmen lauter werden und die Stimmung kippt — das gehört in vielen Gesundheits- und Sozialberufen zum Alltag. Was selten dazugehört: ein systematisches Deeskalationstraining für Pflege- und Sozialteams. Dabei ist der Bedarf real.… Weiterlesen →
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Selbstverteidigung für Senioren — sicher und selbstbestimmt im Alter
Mit 68 Jahren von Selbstverteidigung hören, denken viele: «Das ist nichts für mich.» Zu alt, nicht mehr beweglich genug, das Knie macht bei der Treppe schon Probleme. Und ausserdem — was soll man da schon ausrichten? Die Antwort überrascht viele: mehr als man denkt. Und das, was man ausrichten kann, hat weniger mit Körperkraft zu… Weiterlesen →
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Selbstverteidigung für Männer — jenseits vom Kampfsport
Wer «Selbstverteidigung für Männer» googelt, findet oft dasselbe: Schlagtechniken, Intensivkurse, Werbebotschaften, die mit «Kampfbereitschaft» oder «taktischer Härte» arbeiten. Das Bild ist klar: Selbstverteidigung für Männer bedeutet kämpfen können. Dabei ist das, was in wirklich schwierigen Situationen funktioniert, oft das Gegenteil davon. Was Selbstverteidigung für Männer in der Praxis bedeutet Die meisten gefährlichen Situationen eskalieren nicht… Weiterlesen →
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Warum ein Selbstverteidigungskurs für Frauen mehr als Kampftechnik ist
Viele Frauen, die zum ersten Mal einen Selbstverteidigungskurs besuchen, erwarten eines: Techniken. Wurfgriffe, Schlagtechniken, körperliche Gegenmassnahmen. Was sie mitnehmen, ist meist etwas ganz anderes — und bleibt viel länger. Ein guter Selbstverteidigungskurs für Frauen beginnt nicht mit Kampf. Er beginnt mit Wahrnehmung, Stimme und Haltung. Diese drei Elemente sind in der Praxis wirksamer als jede… Weiterlesen →
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Selbstverteidigung im Alltag — fünf Grundsätze für mehr Sicherheit
Du bist spätabends am Bahnhof. Die Unterführung ist fast leer. Nichts Konkretes ist passiert — und trotzdem spürst du, dass du wacher bist als gewöhnlich. Dieses Gefühl ist Selbstverteidigung im Alltag in seiner reinsten Form: das instinktive Wahrnehmen von Situationen und die innere Bereitschaft, darauf zu reagieren. Wer diesen Instinkt bewusst schult, hat einen echten… Weiterlesen →
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