Der Kurs für alle
Selbstverteidigung für alle
Der Grundkurs. Sie brauchen keine Vorkenntnisse und keine Fitness. Der Kurs findet
in bequemer Strassen- Kleidung statt und in drei Termine, die Ihnen passen.
Deeskalations-Schulung unter Stress direkt am Arbeitsplatz
Selbstverteidigung für alle
Was Sie danach können
- Sie merken früher, wenn eine Situation kippt, und gehen ihr aus dem Weg.
- Sie halten Abstand und markieren Ihre Grenze mit Stimme und Haltung.
- Sie beherrschen drei bis vier einfache Techniken, die auch unter Stress gehen.
- Sie wissen, wie weit Sie gehen dürfen – Notwehr und Verhältnismässigkeit.
Die drei Module
Renitente Klientel mit Bürostuhl auf sicher Distanz halten.
Prävention und Achtsamkeit
Wahrnehmung im Alltag: am Arbeitsplatz, im Tram, an der Haustür, auf dem Heimweg zum Bahnhof. Dazu schulen wir das „Deeskalations-Konzept“ für Abstand und Schutz.
Bei Gefahr mit Stuhl als Blockade zur eigenen Flucht ermöglichen.
Verbale Grenzziehung
Rollenspiele, bis „Nein!“ und „Stopp!“ ohne Zögern kommen – laut, kurz, mit gerader Haltung.
Bei Gefahr Rückzug und sich in Sicherheit bringen, dabei notfalls…
die Türs Stopp Technik anwenden (zur Demo bei offener Türe).
Wer vorbereitet ist hat bessere Chancen!
Die Notfall Selbstschutz Technik
Mit dem Deeskalations- Management von Personal Protect.
Zum Schutz vor Faust – Schlägen zum Gesicht.
Wirtshausschwinger (Faustschlag) Schutz mit Doppelblock.
Anschliessend mit einer Kopfdrehtechnik destabilisieren.
Und den Opponent langsam zu Boden zu begleiten.
Selbstverteidigung für alle
Wer vorbereitet ist hat bessere Chancen!
Auf einen Blick
- Form: Privatlektion
- Aufbau: 3 Module, 3 Tage
- Termine: frei wählbar
- Vorkenntnisse: keine
- Ort: Steffisburg /Umgebung
Oder direkt anrufen:
079 292 95 40
