Kurs · für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen
Unsere Instruktoren haben Spezialausbildungen für Selbstschutz und Selbstverteidigung für Frauen. Sie üben mit Ihnen Techniken, die ohne Muskelkraft funktionieren – und Sie üben mit Ihnen sie so lange, bis sie sitzen.
Drei Dinge, die wirken,
Der Überraschungsmoment
Wer mit Gegenwehr nicht rechnet, verliert Sekunden. Diese Sekunden gehören Ihnen – und sie reichen, um wegzukommen.
Die Stimme
Ein kurzes, laut gesprochenes „Stopp!“ zieht Aufmerksamkeit an und bringt Sie aus der Erstarrung. Das üben wir zuerst.
Technik ohne Kraft
Stimme statt Fäuste oder Knietechniken. Mit unserem Deeskalations-Konzept können Sie sich schützen. Nichts davon braucht Grösse, Gewicht oder Trainingsjahre.
Situationen, die wir üben
- Jemand kommt auf dem Heimweg zu nah – Abstand herstellen, Richtung wechseln.
- Festhalten am Arm oder am Handgelenk – lösen und Distanz gewinnen.
- Umklammerung von hinten – befreien, ohne sich umzudrehen.
- Verteidigung aus der Rückenlage – aufstehen und Ausgang suchen.
Auf Wunsch kombinieren wir die Lektion mit dem Pfefferspray-Kurs.
Auf einen Blick
- Form: Privatlektion
- Alter: ab 16 Jahren
- Aufbau: 3 Module, 3 Tage
- Termine: frei wählbar
- Instruktion: Frauen
Oder direkt anrufen:
079 292 95 40
