Der Kurs für alle
Selbstverteidigung für alle
Der Grundkurs. Sie brauchen keine Vorkenntnisse und keine Fitness
Kurs in bequemer Strassen-Kleidung und drei Termine, die Ihnen passen.
Deeskalations- und Selbstschutz Schulung direkt am Arbeitsplatz
Was Sie danach können
- Sie merken früher, wenn eine Situation kippt, und gehen ihr aus dem Weg.
- Sie halten Abstand und markieren Ihre Grenze mit Stimme und Haltung.
- Sie beherrschen drei bis vier einfache Techniken, die auch unter Stress gehen.
- Sie wissen, wie weit Sie gehen dürfen – Notwehr und Verhältnismässigkeit.
Die drei Module
Prävention und Achtsamkeit
Wahrnehmung im Alltag: am Arbeitsplatz, im Tram, an der Haustür, auf dem Heimweg zum Bahnhof. Dazu schulen wir das „Deeskalations-Konzept“ für Abstand und Schutz.
Verbale Grenzziehung
Rollenspiele, bis „Nein!“ und „Stopp!“ ohne Zögern kommen – laut, kurz, mit gerader Haltung.
Selbstverteidigung für alle
Einfache Technik
Mit dem Deeskalations- Management von Personal Protect. Schutz vor Schlägen ins Gesicht. Befreiung aus Würgegriffen, Umklammerung von hinten und Verteidigung aus der Rückenlage. Rückzug…
Auf einen Blick
- Form Privatlektion
- Aufbau 3 Module, 3 Tage
- Termine frei wählbar
- Vorkenntnisse keine
- Ort Steffisburg /Umgebung
Oder direkt anrufen:
079 292 95 40